便秘属于比较常见的肠道疾病，当便秘长期不治疗，这将给人们带来很大的困扰，严重的还会影响到人们的身体健康，因此，很多人想了解诱发便秘的原因，这样才能做好防治工作。下面就让齐齐哈尔和协胃肠病医院医师带大家一起来了解一下。

　　便秘的诱因：

　　1.饮食因素。现在由于很多人饮食过少，而且食品过于精细，这就导致食物中的纤维素与水份不足，对肠道也不能有效形成刺激，从而会出现便秘现象，这也属于比较常见的原因之一。因此需要人们引起重视，在出现这样情况时，这就需要食用一些粗粮;

　　2.排便动力不足。排便不仅需要肛门括约肌进行舒张，而且还要提肛肌向上向外牵拉。当人们年老体弱、久病卧床、产后等，这些都会使膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱，从而造成排便动力不足，这就很难将粪便排干净，长期如此时，就会形成便秘。

　　了解病因积极预防很重要

　　1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

　　2、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

　　3、避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

　　4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

　　5、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

　　6、建议多喝水。每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

　　7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

　　齐齐哈尔和协胃肠病医院温馨提醒：便秘不可小视，它很有可能导致其他的胃肠疾病。保护好自己的胃肠很重要，应该定期做好胃肠检查，保证胃肠的健康。